こんにちは。「オープンたかつき」スタッフの小林です。
オープンたかつきではすっかり定番となったプログラム、ウォーキングスペシャリスト 掘真理先生によるウォーキングスクールが開催されました。
当日は天気が心配でしたが、プログラムが始まる頃には雨が止んで青空が広がり、絶好のウォーキング日和に。
まずは室内で簡単なストレッチを行い、普段の立ち姿勢をチェックしていきます。

良い姿勢のポイントは、つま先をやや外向きに、内腿に少し力を入れて足を揃えて起立。
そして、深呼吸するときのように手を上げて、両腕を（太ももの横に）下ろす。
そのとき、胸が張っているので、一度、肩を上げて腕をストンと落とす。
その状態が「良い姿勢」なのだそうです。

しっかりと正しい姿勢を学んだ後は、今城塚古墳公園へ移動し、いよいよ実践！

掘先生から教わったポイントをしっかり意識してウォーキングを行います。
並んで歩いてみると、歩き方もスピードも人それぞれ。
掘先生が一人一人の歩き方をチェックし、アドバイスしてくださいました。
離れたところで見ていると、皆さんの歩き方が徐々に変わってきたのが良く分かります。

約1時間の実践を終えて室内に戻り、正しい歩き方や姿勢のポイントをおさらいして、この日のプログラムは終了となりました。

ウォーキングの基礎やポイントを短時間で学び、すぐに日常生活に活かすことが可能なため、参加いただいた皆さんにも大変好評でした。

ご参加くださった皆さん、掘先生、ありがとうございました。